Terapia por Exercício

A terapia por exercício é uma abordagem centrada em programas de movimento específicos para recuperar força, mobilidade, resistência e controlo corporal. Em vez de apenas aliviar sintomas, trabalha diretamente sobre a causa funcional da dor e das limitações.

Na Physiobaden, cada programa de exercício é desenhado à medida: avaliamos postura, padrões de movimento, tensão muscular, estabilidade e capacidade de esforço para criar um plano que seja ao mesmo tempo eficaz e realista para o teu dia a dia.

Com a terapia por exercício podemos:

• Reforçar grupos musculares específicos
• Melhorar mobilidade articular e alongamento
• Corrigir padrões de movimento que geram sobrecarga
• Aumentar estabilidade, equilíbrio e coordenação
• Apoiar a reabilitação de lesões desportivas ou por esforço repetitivo
• Ajudar na gestão de dor crónica através de movimento guiado

Os exercícios são progressivos, adaptados ao teu nível atual e ajustados de sessão para sessão. O objetivo é que o teu corpo recupere confiança no movimento, que consigas voltar às tuas atividades com mais segurança e que os resultados se mantenham a longo prazo.

Indicado para:

• Dores lombares, cervicais e articulares recorrentes
• Lesões desportivas em fase de reabilitação
• Pessoas com fraqueza muscular ou perda de condicionamento
• Pacientes com medo de se mexer após episódios de dor
• Quem quer prevenir recidivas e melhorar a capacidade física geral

Durante as sessões, estás sempre acompanhado por um fisioterapeuta, que corrige a técnica, ajusta cargas, adapta exercícios e garante que o treino é seguro e alinhado com os teus objetivos.