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Terapia por Exercício
A terapia por exercício é uma abordagem centrada em programas de movimento específicos para recuperar força, mobilidade, resistência e controlo corporal. Em vez de apenas aliviar sintomas, trabalha diretamente sobre a causa funcional da dor e das limitações.
Na Physiobaden, cada programa de exercício é desenhado à medida: avaliamos postura, padrões de movimento, tensão muscular, estabilidade e capacidade de esforço para criar um plano que seja ao mesmo tempo eficaz e realista para o teu dia a dia.
Com a terapia por exercício podemos:
- Reforçar grupos musculares específicos
- Melhorar mobilidade articular e alongamento
- Corrigir padrões de movimento que geram sobrecarga
- Aumentar estabilidade, equilíbrio e coordenação
- Apoiar a reabilitação de lesões desportivas ou por esforço repetitivo
- Ajudar na gestão de dor crónica através de movimento guiado
Os exercícios são progressivos, adaptados ao teu nível atual e ajustados de sessão para sessão. O objetivo é que o teu corpo recupere confiança no movimento, que consigas voltar às tuas atividades com mais segurança e que os resultados se mantenham a longo prazo.
Indicado para:
- Dores lombares, cervicais e articulares recorrentes
- Lesões desportivas em fase de reabilitação
- Pessoas com fraqueza muscular ou perda de condicionamento
- Pacientes com medo de se mexer após episódios de dor
- Quem quer prevenir recidivas e melhorar a capacidade física geral
Durante as sessões, estás sempre acompanhado por um fisioterapeuta, que corrige a técnica, ajusta cargas, adapta exercícios e garante que o treino é seguro e alinhado com os teus objetivos.
Dúvidas sobre este serviço?
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Na terapia por exercício, os movimentos são prescritos por um fisioterapeuta, com base em avaliação clínica. O foco é tratar dor, limitação e disfunção, não apenas “treinar músculos”.
Não há problema. O programa começa no teu nível atual, com exercícios simples e fáceis de executar. A progressão é gradual e sempre acompanhada.
O objetivo é exatamente o contrário. A carga e o tipo de exercício são escolhidos para reduzir sensibilidade e aumentar tolerância ao movimento. Se algo agrava, é adaptado de imediato.
Dor lombar recorrente, dor cervical, tendinites, lesões desportivas, pós-imobilização, fraqueza muscular, perda de confiança no movimento e dor crónica associada à inatividade.
Provavelmente sim. Pequenas rotinas de 10–15 minutos entre sessões aceleram a recuperação e ajudam a manter os resultados.